przed i

tak mam . chodzilo mi poprostu o to w jakich odstepach czasu i jakie ilosci przed treniongiem i po treningu brac carbo i bialko

basen mam odrazu po silowni jest czas tylko na przebranie. czy w takim wypadku moge np. przed silownia wypic samo carbo a po silowni np. napoj izotoniczny i potem po basenie juz wypic cartbo i bialko albo gainera odrazu i nastepnie posilek potreningowy i nateonie bialko na noc?

[...] Masz te ćwiczenia robić wszystkie po sobie z przerwą 30s, jak zrobisz wszystkie ćwiczenia masz przerwe 120s-180s i dalej 2 obwód. Trening trwa 6-8tygodni. Przez pierwsze 2 robisz 2 obwody, przed 3,4 tydzień 3 obwody, a 5,6 4 obwody, jeżeli chcesz dodajesz 5 obwód i ćwiczysz dalej. Zmieniony przez - Cementuz w dniu 2006-07-28 14:50:49

[...] posiłków 7 i ciężko coś wrzucić do tego, ale widzę, że nie będzie tego dużo, zakładam, że posiłki masz już przemyślane, w takim razie odżywkę białkową możesz z samego rana a śniadanie zrobić 1 - 1,5h później, lub normalnie między 1 i 2 śniadaniem jak wolisz. Po treningu o 18 węgle, 18:30 odżywka białkowa. Na koniec odżywkę białkową przed snem.

anferny i jak z tym treningiem??pomozesz mi cos??czas nieubalganie leci a ja nie mam pojecia jak zaczac:/ a mam jeszcze pytanie odnosnie jakis srodkow wspomagajacych :)) czy np przed tym biegiem na 1000m TUSSIPEC mi jakos pomoze?? a jak nie to co moze mi poprawic wydolnosc.pozdro

[...] -wolne Sobota rozgrzewka jak w Wt. ,4x500m na 4min przerwach,10min truchtu Niedziela wolne Tydzien 3,4 POniedziałek tak samo Wtorek przerwy skróć do 4min Środa 8km wybiegania Czwartek dodaj skip B 4x50m Piatek tak samo Sobota jeśli będziesz się czuł na siłach to biegaj 5x500m Niedziela wolne 2dni przed zawodami tylko truchtaj 5-6km POwodzenia

tussipect zawiera pseudoefedryne(chlorek efedryny) i dziala pobudzajaco, a takze rozszeza oskrzela tak ze oddychanie moze byc wydajniejsze. jesli nigdy tego wczesniej nie probowales to uzywanie przed waznym startem stanowczo odradzam, musisz najpierw przetestowac jak na ciebie dziala.

A jak by sobie szybko skombinował clomid to mógłby jeszcze rozpocząc odblok i byłoby wszystko dobrze. Przy okazji uchroni go to przed spadkami

hheheh do dywciasfd stary roz***aleś mnie z tymi twoimi domyslami odnośnie diety i alko pewnie wy***alem juz z rana 0,7 tera ide *******nac jakiegos jabola a przed treningiem pizza i 5 bronów

[...] to wszystko zalezy od ciebie jak nie robiles nic wczesniej to nawet 2x w tyg na sali moze byc duzo bo bedziesz mial caly czas zakwasy z doswiadczenia ci powiem ze po jakims czasie jak bedziesz na sali robil (jak bedziesz mial mozliwosci oczywiscie) 5-7x w tyg treningi to oprocz np biegania przed zawodami to ci sie nic nie bedzie chcialo robic

[...] jest spowodowane zawsze braniem lekow ! nie musisz sie tym przejmowac bo to jest nieznacznie i normalne w wypadku stosowanie lekow i nie chodzi tu tylko o leki sterydowe Nie musisz sie martwic nie szalej z oslonkamikonsultowalem sie przed napisaniem tego z doktorem wiec luz Plus dla ciebie ze sie badasz wszyscy na cyklu powinni to robic Pozdro

[...] wysiłkowy, w wyniku czego organizm nie odczuwa zmęczenia podczas intensywnego treningu. selen tworzy bardzo silny antyutleniacz, jest ważnym minerałem dla układu odpornościowego, dobrze działa na serce, powoduje mniejsze męczenie się i chroni przed zapaleniami stawów. co do dibencozide (bo to chyba miałes na mysli) wypowiedziałem sie...

Popieram kolegę wyżej, nareszcie jest ktoś, kto przywiązuje wagę do mięśni jednych z najważniejszych (tuż przed plecami). sog też wleciał, pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-06 19:08:59

no to 1. DT: GM rano, meso przed treningiem DNT: GM rano mono juz zbędne jak jest GM i meso Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-28 16:27:55

ok dziekowa, ale GM zamierzam brac 2x dziennie + meso przed treningiem. edit: weszły Wam sogi? myslalem , ze nie moge dawac ale chyba weszły:) Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2010-07-28 16:56:07

W brzuchu %-) Weź 2 na czczo ;-) Albo 1 na czczo a druga 30min przed treningiem ;-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-01-28 16:19:39

jeśli nic się nie dzieje i masujesz to ten poziom e2 można przyjąć lecz jakiś ia musisz mieć pod ręką i przed pct to zbijać tsh może świadczyć o niedoczynności tarczycy lub chorobie Hashimoto zrób jeszcze raz cały panel tsh/ft3/ft4 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-24 11:05:51

I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + jakies zdrowe tłuszcze tylko nie wiem co np.??? /// ORZECHY WŁOSKIE II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa Trening koło godz 19 WW proste po treningu Ryż 30 g + miód /// SAM MIÓD [...]

I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + orzechy włoskie + oliwa z oliwek II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa // mało białka bedzie III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa // najlepiej piers, warzywa mozna oliwa polac Trening koło godz 19 WW [...]

Oczywiście Aronold On zapoczatkował ere wielkich mieśni. Wąska talia, wilkie ramiona i gigantyczna klatka oraz dobre, estetyczne do reszty sylwetki nogi. Dla mnie NumeroUno Chyle czoła przed gościem